Diese Yogaeinheit ist eine Kombination aus Yoga Pranala (Yang) und Yin Yoga. Die aktiv-dynamische und kraftvolle Yang-Sequenz wirkt energetisierend, stärkt unsere Muskulatur und trainiert die Ausdauer. Die sanfte Yin-Sequenz wirkt regenerierend auf die tieferen Schichten (Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke und erlaubt uns, ein tieferes Körpergefühl zu entwickeln und von außen nach innen zu gehen. Zusammen bilden Yin und Yang eine Einheit und bringen Körper und Geist wieder in Einklang.

Yin & Yang Yoga è una combinazione tra Yoga Pranala (Yang) e lo Yin yoga. La sequenza dinamica e intensa tipicamente yang ha un effetto energizzante, rinforza la muscolatura e allena la resistenza. La sequenza più dolce delle posizioni yin ha a sua volta un effetto rigenerante che stimola i tessuti connettivi profondi (fascia), i tendini e le articolazioni rendendoci più consapevoli del nostro corpo e della nostra fisicità, un passaggio dall'esterno all'interno di noi stessi. Lo yin e lo yang si completano formando un’unità che riporta mente e corpo in armonia ed equilibrio.